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学习如何健康减肥,保持身体健康

我们经常说爱美之心人皆有之,在这个提倡漂亮健康美的宣传下,很多肥胖人士或是写自己的身材能保持的更好,线条更加美观,那么我提倡一定要通过健康减肥才能达到我们想要减肥的目的。

首先,我们从图片来认识,自己如何做才能做到她们这样健康减肥并保存健康身体。

我今天讲到的是学会如何健康减肥,我第一个提倡的就是通过跑步,当然,跑步也要适量,要在自己身体能够接受的前提下运动,这样才是健康跑步,为我们的减肥事业做出贡献。我的第二个建议是,通过健康食谱减肥,我们常说要管住嘴迈开腿,所以在饮食方面我们也要十分注意,根据自己的情况下调整食谱,做到少吃反式脂肪和高热量的食物,多吃蔬菜和水果,特别是尽量避免在晚上十点后进食。

同时,我们还可以选择自己喜欢的运动方式进行运动,如打羽毛球,打篮球都是健康减肥。所以减肥的前提要学会健康减肥,保持身体健康。

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