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快走的简介以及其妙处

快走,并不是跑步,而是在平常走路的情况下再加快速度,达到比较快的那种速度,根据人的身体素质来分析,对你来说是快走但对别人来说你只是在散步,所以快走是没有固定的速度要求的,快走是在于你自己的感觉,就好像你要求自己这样子,但是你无法要求别人也这个样子。

那么快走有什么好处呢?

快走可以减肥,迈开双腿,双臂摆动起来,那么你就能减掉自己的肥肉了,据科学实验证明,每周五天,一次四十五分钟左右的快走可以帮助你快速甩掉你身上的肥肉。

快走可以预防某些癌症和糖尿病心脏病等,快走也是属于运动的一类,而一个人如果经常运动的话,那么这个人患病的几率是十分小的。

这些好处是基于你坚持不懈的运动,如果你不持之以恒的话,任何好处都与你无关。在快走的过程中,即使无法很好的锻炼自己,也能让自己出门呼吸一下新鲜的空气。

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